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Mit unseren Ratgebern bleiben Sie immer auf dem Laufenden und entdecken neue Trends sowie nützliche Tipps.

Unsere Ratgeber und Newsbeiträge

Winterschlaf bei offenem Fenster?

Winterschlaf bei offenem Fenster?

Das Schlafen bei offenem Fenster zwischen November und März kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben. Es ist dazu abhängig von verschiedenen Faktoren, darunter die Außentemperatur und der Schlafumgebung. weiterlesen

Optimale Schlafdauer ab 60

Optimale Schlafdauer ab 60

Eigentlich klingt es nach einem Widerspruch: Je älter man wird, desto weniger Schlaf braucht der Körper. Doch das Gegenteil ist der Fall. In unserem Ratgeber erklären, warum das so ist und wie man trotzdem eine gesunde Nachtruhe findet... weiterlesen

Mit Erkältung schlafen

Mit Erkältung schlafen

Bei einer Erkältung ist die Nacht oft schlimmer als der Tag. Deshalb sollte man schon tagsüber dem Körper helfen, die Erkältung zu bekämpfen. weiterlesen

Wellness im Schlaf

Wellness im Schlaf

Der Schlaf an sich sollte schon eine Wohltat sein. Doch um ihn zum echten Wellness-Erlebnis zu machen, lassen sich einige Tricks anwenden und entsprechende Maßnahmen ergreifen. Mehr rund um das Thema und zu erholsamen Wellness-Schlaf finden Sie ... weiterlesen

Gewürze für erholsame Nächte

Gewürze für erholsame Nächte

Die Liste der schlaffördernden Kräuter und Gewürze ist länger als man denkt. Unser Ratgeber klärt auf, wie Rosmarin, Lavendel & Co den gesunden Schlaf unterstützen können… weiterlesen

Müdigkeit adé

Müdigkeit adé

In unserer hektischen Welt kommt Schlaf oft buchstäblich zu kurz. Um ohne Müdigkeit gut durch den Alltag zu kommen, haben wir in diesem Ratgeber einige Wachmacher-Tipps parat… weiterlesen

ASMR

ASMR

Autonomous Sensory Meridian Response bezeichnet ein Phänomen, bei dem bestimmte Wahrnehmungen ein Gefühl der Entspannung auslösen. Was es mit ASMR genau auf sich hat, verraten wir in unserem Ratgeber… weiterlesen

Bett beziehen leicht gemacht

Bett beziehen leicht gemacht

Von der Vorbereitung bis zur Dekoration – So beziehen Sie Ihr Bett im Handumdrehen. In unserem Ratgeber geben wir eine kurze Anleitung und einige Tipps und Tricks an die Hand. weiterlesen

Bei Sommerhitze gut schlafen

Bei Sommerhitze gut schlafen

In heißen Nächten in den Schlaf zu kommen, fällt vielen schwer. Mit ein paar Tricks lässt sich jedoch die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass man während der Sommermonate problemlos eine erholsame Nachtruhe findet. Unser Ratgeber gibt dazu ... weiterlesen

Gesunder Schlaf als Allergiker

Gesunder Schlaf als Allergiker

Wer in der Nacht vermehrt niesen muss, sollte sein Oberbett zunächst einmal zum Lüften nach draußen hängen. Weitere Tipps für Allergiker rund ums Schlafzimmer lesen Sie in unserem Ratgeber… weiterlesen

Unser Schlaf

Unser Schlaf

Melatonin, Cortisol, Tiefschlaf und REM-Phase – Unser Ratgeber zum Thema Schlaf liefert sehr viel Wissenswertes rund um Einschlafen, Traumzustand und das Aufwachen am Morgen. Hier entlang zum Ratgeber… weiterlesen

Schlafzimmer-Trends 2023

Schlafzimmer-Trends 2023

Wir stellen Ihnen die Einrichtungsthemen und Trends 2023 für Ihr Schlafzimmer vor. Holen Sie sich interessante Ideen für Ihre Einrichtung und lassen Sie sich inspirieren. weiterlesen

Diagnose Wintermüdigkeit

Diagnose Wintermüdigkeit

Alle Jahre wieder überkommt uns im Winter diese schreckliche Trägheit und Müdigkeit. Wir verraten Ihnen, mit welchen einfachen Tricks Sie wieder mehr Elan verspüren. weiterlesen

Gemütliches Schlafzimmer einrichten

Gemütliches Schlafzimmer einrichten

Wir verraten Ihnen mit unseren 7 Tipps, wie Sie Ihr Schlafzimmer noch gemütlicher gestalten können. weiterlesen

Schimmel im Schlafzimmer – Tipps zur Vorbeugung und Bekämpfung

Schimmel im Schlafzimmer – Tipps zur Vorbeugung und Bekämpfung

Was tun bei Schimmelflecken im Schlafzimmer? Wir haben Ihnen Tipps zur Vorbeugung zusammengefasst und verraten Ihnen wie Sie schon vorhandenen Schimmel entfernen können. weiterlesen

Was hilft gegen Schnarchen?

Was hilft gegen Schnarchen?

Sie bekommen nachts kein Auge mehr zu, weil Ihr Partner in ohrenbetäubender Lautstärke schnarcht? Wir haben Ihnen einige Tipps zusammengestellt, die Abhilfe schaffen können. weiterlesen

Ordnung im Schlafzimmer

Ordnung im Schlafzimmer

Warum ist Ordnung im Schlafzimmer wichtig, und wie schaffen Sie es, hier besser Ordnung zu halten? Hier erfahren Sie mehr! weiterlesen

Tipps zum Einschlafen

Tipps zum Einschlafen

Sie liegen abends lange wach und finden keine Ruhe? Dann können Ihnen unsere acht Tipps für eine geregelte Abendroutine vielleicht beim Einschlafen helfen! weiterlesen

Wie oft Bettwäsche wechseln?

Wie oft Bettwäsche wechseln?

Wieso ist es nötig, die Bettwäsche regelmäßig zu wechseln? Wie oft ist oft genug? Und bei wie viel Grad wäscht man Bettwäsche am besten? Hier finden Sie die Antworten. weiterlesen

Tipps bei Nachtschweiß

Tipps bei Nachtschweiß

Auch wenn Schwitzen ein natürlicher Vorgang ist, kann es beim Schlafen unangenehm sein. Hier darum Infos und Tipps rund um das Thema Nachtschweiß. weiterlesen

Schlafgewohnheiten aus aller Welt

Schlafgewohnheiten aus aller Welt

Wie unterscheiden sich die Schlafgewohnheiten in verschiedenen Kulturen? In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf das Thema Schlaf in anderen Ländern. weiterlesen

Hausstaubmilben – Albtraum für Allergiker

Hausstaubmilben – Albtraum für Allergiker

Milben sind eine Last für Menschen mit Hausstauballergie. Hier erfahren Sie, wie Sie Milben aus dem Bett bekommen und worauf Sie als Allergiker achten sollten. weiterlesen

Wanddeko Schlafzimmer

Wanddeko Schlafzimmer

Lesen Sie hier, wie Sie die Wände im Schlafzimmer ansprechend und gemütlich gestalten können, und verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer in Ihre persönliche Ruheoase. weiterlesen

Energiesparen im Schlafzimmer

Energiesparen im Schlafzimmer

Energiesparendes Verhalten ist nicht nur gut für die Umwelt, sondern schont auch Ihr Portemonnaie. Darum haben wir Ihnen hier die wichtigsten Energiespartipps fürs Schlafzimmer zusammengefasst. weiterlesen

Die Basis für guten Schlaf – warum Lattenrost und Matratze ideal aufeinander abgestimmt sein sollten

Die Basis für guten Schlaf – warum Lattenrost und Matratze ideal aufeinander abgestimmt sein sollten

Erholsamer Schlaf ist essenziell für einen guten Einstieg in den Tag. So muss man sich überlegen, ob man lieber auf einer weichen oder harten Matratze schläft. weiterlesen

Atemübungen für einen besseren Schlaf

Atemübungen für einen besseren Schlaf

Zu unruhig oder gestresst, um abends einzuschlafen? Wir verraten Ihnen drei Atemtechniken, mit denen Ihnen das Einschlafen bestimmt leichter fällt. weiterlesen

Welcher Schlaftyp sind Sie?

Welcher Schlaftyp sind Sie?

Lerche oder Eule? Nein, hier geht es nicht um das reguläre Schlafverhalten. Der Schlaftyp ist eher ein Liegetyp. Worum es geht ist nicht wenige als die perfekte Lage für jeden. weiterlesen

Kühle Frischluft im Schlafzimmer

Kühle Frischluft im Schlafzimmer

Feuchte Tücher oder Bettlaken vor Fenstern und Türen helfen die Temperatur zu senken. Ventilatoren und Sommerbettwäsche leisten außerdem gute Dienste, diesen Effekt zu verstärken. weiterlesen